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Pilates Clássico

Fisio Action

Pilates Clássico

 

Realizamos aulas respeitando a técnica clássica do método Pilates, seus princípios, exercícios e aparelhos ou exercícios de solo ou bola. Sendo indicado para todas as pessoas e idades.

Mais sobre Pilates:

 

O Método Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global desenvolvido em 1920 pelo alemão, enfermeiro e atleta, Joseph H. Pilates. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que melhora a flexibilidade e força total do corpo. É apontado como um método de condicionamento, reabilitação e busca da saúde e bem-estar. Visando sempre o equilíbrio entre força, alongamentos musculares, equilíbrio e mobilidade articular.

Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios. O Pilates é capaz de proporcionar força, flexibilidade, boa postura, controle motor, consciência e percepção corporal, realiza trabalho respiratório, auxilia a função corporal, estabiliza a musculatura da região lombar e orienta a postura.

O Pilates trabalha movimentos corporais com seis princípios fundamentais: respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização, desta forma, integrando corpo e mente. Em cada exercício precisamos estar focados e utilizando todos os princípios.


O método é dividido em mat Pilates, onde os exercícios são realizados no solo, sem utilizar aparelhos e em Pilates com equipamentos, onde os exercícios são realizados nos aparelhos conhecidos como Cadillac, Reformer,Ladder Barrel e Chair, compostos por molas e polias, sendo os exercícios nos aparelhos mais fáceis e mais seguros pois proporcionam maior estabilidade para o corpo. Os aparelhos criados por Pilates são dotados de um mecanismo de molas que proporcionam resistência ou facilitam a execução dos movimentos, aumentando o grau de dificuldade de acordo com a evolução do indivíduo. Os exercícios no solo buscam principalmente o fortalecimento abdominal, servem de complemento e base para os exercícios realizados nos aparelhos. Em nossas aulas os exercícios seguem níveis, desde o básico, intermediário, avançado, até o super avançado.

A prática do método Pilates com idosos propõe melhorar a qualidade de vida do indivíduo como um todo, alterando seu estado físico, mental e social, contribuindo para o convívio dessas pessoas com demais membros da sociedade. Uma melhoria significativa no desempenho funcional, proporcionando um envelhecer mais sustentável, permitindo ao idoso maior independência locomotora e diminuindo as complicações próprias ao passar do tempo.

Estudos mostram que efetivamente, o método de Pilates, praticado regularmente e por longo tempo, reduz significativamente os níveis de ansiedade.

Por ser uma atividade individual ou feita na companhia de pequenos grupos e ainda supervisionada por um instrutor, a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais do aluno. Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso a criança e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos, contribuindo de forma positiva na percepção da qualidade de vida, além de ter poucas contra indicações. Estudos mostram resultados satisfatórios no tratamento da lombalgia, podendo ser utilizada como um recurso terapêutico importante na melhora da lombalgia, independentemente de causa ou idade.

O método tem se mostrado seguro desde que bem orientado por profissionais habilitados, na Fisio Action os profissionais são experientes e altamente qualificados.



  • Dessa forma, o método tem o objetivo principal de obter uma melhora na qualidade de vida e saúde de uma forma geral.

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