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Musculação para Idosos

Fisio Action

Musculação para Idosos

 

Quem foi que disse que musculação é assunto para os mais jovens que estão preocupados em modelar o corpo?

 

Os benefícios desses exercícios vão muito além de questões relacionadas à estética. Afinal, quando praticados na terceira idade melhoram a qualidade de vida e ainda amenizam as perdas funcionais no decorrer do processo de envelhecimento.

Incluindo uma diminuição na perda de força e potência, na perda de massa muscular e massa óssea decorrentes do envelhecimento.

 

Outras vantagens da musculação praticada por indivíduos mais velhos é que ela aumenta a agilidade para realizar tarefas no cotidiano, melhora a flexibilidade do corpo, evitando o acometimento de lesões, reduz os riscos de doenças cardiovasculares e problemas respiratórios.

Além disso, como no decorrer dos anos sofremos uma perda de massa muscular e, consequentemente, ocorre um aumento do acúmulo de gordura corporal. Essa ação ocorre porque a perda de tecido muscular faz com que a taxa metabólica caia, resultando em um uso menor de energia empregada pelo corpo e mais calorias armazenadas como gordura. Dessa forma, a prática de musculação ajuda a repor a massa muscular perdida.

A Fisio Action oferece um atendimento especializado e personalizado de Musculação para Idosos.

Benefícios:

 

  • Aumenta a força e a flexibilidade, o que reduz a vulnerabilidade do idoso a quedas;

  • Aumenta a densidade óssea, o que ajuda a evitar o acometimento de osteoporose;

  • Diminui dores articulares que afetam locais como coluna, ombros e joelhos;

  • Melhora a postura corporal;

  • Reduz os sintomas de doenças crônicas, bem como de sintomas de depressão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e distúrbios do sono porque eleva os níveis de serotonina no corpo;

  • Melhora a autoestima e aumenta a autoconfiança no dia a dia.

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